“静悄悄”的骨质疏松/三种情况当心低血压
“静悄悄”的骨质疏松
文/刘明秀
56岁的张女士是小学退休教师，爱好文体活动，年轻时由于工作忙，兴趣爱好无法尽兴，退休后成为社区活动的积极分子，跳舞、木兰拳、腰鼓、旅游等活动总少不了她的影子。然而在一次跳舞比赛中张老师不慎滑到，摔下时她本能地用右手撑了一下，当时感到手腕部略有疼痛，两小时后局部竟肿了起来，于是到医院就医，医生诊断腕部骨折。在精心治疗下骨折终于痊愈了。但是在不久的一次旅游中由于汽车的颠簸她又发生了腰椎压缩性骨折。于是在医生的建议下，张女士在骨折康复后来骨科进行了骨测定，诊断为骨质疏松症。
骨质疏松症是一种以骨量低下，骨微结构破坏导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病。多见于绝经后妇女，一般发生在绝经后5-10年。
罹患骨质疏松疾病往往是“静悄悄”的，鉴于该病的“隐匿性”特点，因此，建议妇女在绝经后最好到医院进行一次骨密度检测，了解一下自己还有多少“骨量储蓄”，然后在医生的指导下有针对性地选择保护、使用现有“骨量储蓄”的方法。
, http://www.100md.com
对于还未出现骨质疏松的妇女，要高度重视相关预防保健措施，比如增加户外活动时间，选择上午10点钟或者下午4点钟到阳光下晒晒太阳，要保证充分营养，尤其是蛋白质如鱼、瘦肉、豆制品、禽类等，以及多食香菇、蘑菇、黑木耳、海带等。必须避免油腻、高脂肪、高糖食物，如肥肉、猪油、甜点心、糖果等。高胆固醇食物要控制，如蛋黄、动物内脏、鳗鱼、肉皮、猪爪等。宜多吃新鲜蔬菜及含糖较少的水果，忌服烈性酒及刺激性调味品。
听了我的一番讲解，张女士诚恳地说：“以后我除坚持锻炼外，还会多注意饮食。那现在我该怎么办呢？”
我让张女士不要着急，保持心情愉快，指导她服用钙剂、维生素制剂等。在接受规范治疗后，张老师的生活质量得到了很大提高，人也显得越发年轻了。
三种情况当心低血压
河北省人民医院老年病科兼老年心脏科主任 郭艺芳
, 百拇医药
体位低血压：在体位发生变化，如蹲起站立、长时间站立时由于头部供血不足会出现眼前发黑、头晕欲倒的症状。此类型多见于血管硬化的老年人，原因主要有二，一是多数老年人会有动脉粥样硬化病变，导致身体血压调控能力下降；二是有些老年高血压患者因服用降压药不当而造成的。
体质低血压：在体质衰弱者及女性较多见，有的没有任何症状，有的可能出现长期眩晕、乏力、气短、精神不振、易疲劳等。极少进行体育运动者，时间一长血管的活动随之减少，血管的反应性也逐渐变差，突然进行诸如下蹲动作时，血压不能轻易回升，会产生晕眩感。此外，过度节食或者饮食结构不合理，极少摄入脂肪含量和蛋白质含量丰富的食物。长此以往，导致体内营养供应不足，产生低血压的症状。
一过性低血压：在天气炎热的夏天较为常见，因出汗过多、血管扩张而导致血液供应量减少，会出现暂时性的头痛头晕、胸闷气短。
低血压一般不需要药物治疗，重在预防。首先要加强锻炼、增强体质。不论是年轻人还是老人每天都应坚持体育锻炼，如果难以耐受剧烈的活动，可以选择些强度不大的运动，比如散步、跑步等；其次要合理饮食、加强营养。在生活中合理搭配膳食，不偏食、不节食，以保证摄入全面充足的营养物质。夏季是低血压的高发季节，建议晨起喝杯淡盐水，补充血容量，防止血压下降。此外老年人要特别重视体位性低血压的预防，高血压患者一定在医生的指导下服用降压药，不要随意更换降压药的种类和剂量；平时要注意变更体位时的速度，比如起床或蹲下时不要过急过快。最后，如果症状长期得不到缓解，就要及时去医院诊断低血压类型并治疗，可选用中药“生脉散”进行调理。, 百拇医药
文/刘明秀
56岁的张女士是小学退休教师，爱好文体活动，年轻时由于工作忙，兴趣爱好无法尽兴，退休后成为社区活动的积极分子，跳舞、木兰拳、腰鼓、旅游等活动总少不了她的影子。然而在一次跳舞比赛中张老师不慎滑到，摔下时她本能地用右手撑了一下，当时感到手腕部略有疼痛，两小时后局部竟肿了起来，于是到医院就医，医生诊断腕部骨折。在精心治疗下骨折终于痊愈了。但是在不久的一次旅游中由于汽车的颠簸她又发生了腰椎压缩性骨折。于是在医生的建议下，张女士在骨折康复后来骨科进行了骨测定，诊断为骨质疏松症。
骨质疏松症是一种以骨量低下，骨微结构破坏导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病。多见于绝经后妇女，一般发生在绝经后5-10年。
罹患骨质疏松疾病往往是“静悄悄”的，鉴于该病的“隐匿性”特点，因此，建议妇女在绝经后最好到医院进行一次骨密度检测，了解一下自己还有多少“骨量储蓄”，然后在医生的指导下有针对性地选择保护、使用现有“骨量储蓄”的方法。
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对于还未出现骨质疏松的妇女，要高度重视相关预防保健措施，比如增加户外活动时间，选择上午10点钟或者下午4点钟到阳光下晒晒太阳，要保证充分营养，尤其是蛋白质如鱼、瘦肉、豆制品、禽类等，以及多食香菇、蘑菇、黑木耳、海带等。必须避免油腻、高脂肪、高糖食物，如肥肉、猪油、甜点心、糖果等。高胆固醇食物要控制，如蛋黄、动物内脏、鳗鱼、肉皮、猪爪等。宜多吃新鲜蔬菜及含糖较少的水果，忌服烈性酒及刺激性调味品。
听了我的一番讲解，张女士诚恳地说：“以后我除坚持锻炼外，还会多注意饮食。那现在我该怎么办呢？”
我让张女士不要着急，保持心情愉快，指导她服用钙剂、维生素制剂等。在接受规范治疗后，张老师的生活质量得到了很大提高，人也显得越发年轻了。
三种情况当心低血压
河北省人民医院老年病科兼老年心脏科主任 郭艺芳
, 百拇医药
体位低血压：在体位发生变化，如蹲起站立、长时间站立时由于头部供血不足会出现眼前发黑、头晕欲倒的症状。此类型多见于血管硬化的老年人，原因主要有二，一是多数老年人会有动脉粥样硬化病变，导致身体血压调控能力下降；二是有些老年高血压患者因服用降压药不当而造成的。
体质低血压：在体质衰弱者及女性较多见，有的没有任何症状，有的可能出现长期眩晕、乏力、气短、精神不振、易疲劳等。极少进行体育运动者，时间一长血管的活动随之减少，血管的反应性也逐渐变差，突然进行诸如下蹲动作时，血压不能轻易回升，会产生晕眩感。此外，过度节食或者饮食结构不合理，极少摄入脂肪含量和蛋白质含量丰富的食物。长此以往，导致体内营养供应不足，产生低血压的症状。
一过性低血压：在天气炎热的夏天较为常见，因出汗过多、血管扩张而导致血液供应量减少，会出现暂时性的头痛头晕、胸闷气短。
低血压一般不需要药物治疗，重在预防。首先要加强锻炼、增强体质。不论是年轻人还是老人每天都应坚持体育锻炼，如果难以耐受剧烈的活动，可以选择些强度不大的运动，比如散步、跑步等；其次要合理饮食、加强营养。在生活中合理搭配膳食，不偏食、不节食，以保证摄入全面充足的营养物质。夏季是低血压的高发季节，建议晨起喝杯淡盐水，补充血容量，防止血压下降。此外老年人要特别重视体位性低血压的预防，高血压患者一定在医生的指导下服用降压药，不要随意更换降压药的种类和剂量；平时要注意变更体位时的速度，比如起床或蹲下时不要过急过快。最后，如果症状长期得不到缓解，就要及时去医院诊断低血压类型并治疗，可选用中药“生脉散”进行调理。, 百拇医药