中老年人要防骨氧化

    研究发现，骨骼“氧化”是造成骨质疏松的根本原因。骨氧化一般会有一些较明显的症状，如沿着脊柱向两侧扩散的背痛、腰痛、颈肩痛、四肢酸软无力、驼背等，出现这些症状可到医院做血生化、骨密度测量等。另外，平时服感冒药，或经常腹泻、便秘，或在高温下工作等都容易导致骨氧化，应积极采取相应措施，减少或消除氧化对骨骼的损害，有效防治骨质疏松。

    服感冒药配苦瓜

    吃苦瓜能够减少感冒药对骨骼的氧化损伤。苦瓜中的苦瓜皂苷，能够提高骨质抗氧化的能力，更好地清除代谢废物。取苦瓜200克，去瓤切片后入开水焯熟，沥干水分后入盘，加入枸杞10颗左右(用水泡发)，加调味品后食用。枸杞具有很好的抗氧化能力，与苦瓜同用，防骨氧化的效果更好 ......