当然，心病当由心来医，宋代医学家陈直说：“秋时凄风惨雨，多动伤感，若颜色不乐，便须多方诱悦，使役其心神，则忘其秋思。”因此心理的调节也非常重要。

    在秋日里，应少看一些感情缠绵、充满失意情绪的小说和电视剧，同时也要少一些怀旧情绪，尤其是老年人要多想想美好的未来。唐朝诗人刘禹锡有“自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄”的诗，不仅给人以秋天的生气，更唤醒人们为理想而奋斗的英雄气概和高尚情操，如能有此乐观豁达的心情，何愁“秋愁”不去、忧郁不解呢?

    另外，简单的穴位自疗法，可帮助放松及提振精神，这些穴位平常自己按一按，就能有效抗忧郁。神门穴又称心胸谋穴，在手腕内侧大动脉处，有三条大横纹，与横纹垂直的中央处约2寸位置。经常按摩神门穴对降心火有很大的帮助。

    太冲穴在脚掌大拇指及食指中间约一寸半两根手指处，是可以克制烦躁易怒情绪的穴位。

    内关穴位于手肘下方，往手腕变曲处沿着手肘方向二指腹处，介于两条肌肉中尺，压迫此穴位会有疼痛感。有失眠、神经痛、呼吸系统与循环系统疾病的患者可常按此穴位。

    以上穴道都是您可以自己按摩的穴位，如果真的很不舒服，建议您还是要寻找专业的医生。一般来说，针灸疗程一次之后就得到明显效果。

    霜降进补，调养脾胃是关键

    霜降作为秋季进入冬季的一个过渡节气，是我国秋季中最寒凉的一个节气。从中医养生的角度来讲，这时候就应该适当地进补，为迎接寒冷冬季做准备。谚语有“补冬不如补霜降”的说法，认为“秋补”比“冬补”更重要。为什么呢?秋补是“打底补”，相当于是打地基 ......