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黄帝内经二十四节气养生法(大雪、冬至)
http://www.100md.com 2011年12月1日 《养生保健指南》 2011年第12期
     暖身迎冬至,摆脱畏寒怕冷

    相信不少人都有这样的感慨:一到冬天恨不得把自己包起来,即便穿再多的衣服也经常手脚冰凉,跟别人握手的时候,总是一握便松手,生怕别人因自己手太凉了而过多关注。

    其实,手脚冰凉大多是因为体内阳气不足、寒气过剩引起的。中医上讲“阳虚则寒”,也就是说如果阳气不足,人们就会感到浑身发冷,尤其是手和脚。在中医上手和脚被称为“四末”,顾名思义,也就是肢体的末端,气血运行需要阳气的推动,当气血“火力”全开,运行到手脚时,手脚才会感觉到暖和;相反,如果阳气的推力不足,自然也就会手脚冰凉了。尤其是在冬至最寒冷的时节,手脚冰凉的情况就会更加明显了,需要及时补充阳气。

    当然,阳气不足可不仅仅表现在手脚冰凉上,像脸色发白、特别怕冷、特别容易感冒都是阳气不足的信号。像有些人经常食欲不振、消化不良,稍微吃点凉的就拉肚子,那么也说明他的体内阳气不足了,也得补阳气。

    冬至补充阳气的另一个原因,是因为中医上还有一个“冬至一阳生”的说法。什么叫冬至一阳生呢?就是说从冬至开始,阳气又慢慢地回升。那么在冬至这个阳气初生之日,我们该如何补阳气呢?

    明代顾元庆《檐曝偶谈》介绍养生见闻说:“隐士络耕道言,修养之士当书《月令》置于座右,夏至宜节嗜欲,冬至宜禁嗜欲,盖一阳初生,其气渐夭,如草木萌动,易于伤伐,故当禁之,不特节也。且嗜欲四时皆损人,但冬、夏二至,阴阳争之时,尤损人身。”显然,调理“冬至一阳生”措施的重头戏是“禁嗜欲”。因为“一阳初生,其气渐夭,如草木萌动,易于伤伐”。通俗地讲,冬季气候寒冷 ......
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