骨科专家护膝有方

    游个泳，遛个弯，膝盖免损伤

    曹光磊，首都医科大学宣武医院骨科副主任医师

    “长期跑步，会对膝关节造成慢性损伤；踢足球或者打篮球这样的对抗性运动，可能出现急性损伤；而爬山、反复地爬楼梯对膝盖是慢性磨损性损伤；还有打太极拳、站桩，当膝关节处于半曲位置的时候，长期会造成慢性髌骨关节面劳损。”曹光磊说，“所有负重运动对膝关节都有影响，只不过程度和方式不一样。”

    而所谓的“负重运动”，不是像军训那样扛着几十斤重的东西来运动，而是指直立起来的跑步、举重、跳高、打球这样承担身体重量的运动。可以说，绝大部分的运动都是负重运动。

    那是不是不运动就行了呢?也不行。如果不运动，关节软骨得不到滑液(由关节滑囊和腱鞘的滑液膜分泌的，含有类似粘蛋白物质的透明粘质润滑液，有润滑的作用)的滋养 ......