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编号:12143077
如何泡脚最养生/术前戒烟六周可降低手术并发症
http://www.100md.com 2012年1月1日 《养生保健指南》 2012年第1期
     如何泡脚最养生

    文/彭玉清

    泡脚最佳时长:30分钟左右。泡脚时间以30-45分钟为宜,每天或隔一天泡一次即可。老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

    泡脚最佳水温:42℃。泡脚的水温不宜过热或过凉,一般维持在38-43℃为宜。如果有条件,可以先将脚放入38℃左右的水中,然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温,足浴时水通常要淹过踝部,且要时常搓动。

    最佳泡脚时间段:晚上九点。之所以选择这个时间段,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而达到最好的养肾效果,而且人也会因此感到舒适。心脏病、心功能不全患者 ......

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