老年人如何预防精神衰老

    文/赵月芹

    医学研究表明，老年人通过一些有意识的锻炼，可以推迟精神衰老的到来。以下方法行之有效，不妨一试。保持乐观、积极的情绪，生活中永远有一个明确的目标，就会感到有一种精神力量在支撑着，人就会精神振作，它有助于防止精神衰老。

    1.多与陌生人交谈

    人在说话时要动员大脑的许多部分，在陌生人面前讲话尤其如此。因此，经常在陌生人面前讲话，无疑是对大脑相应部位的良好刺激，能促使大脑的功能增强。

    2.多背诵、勤记忆

    防止大脑衰老的最好办法是学习。学习不仅是为了实用，也是为了防止大脑衰老，有些人通过背诵诗歌来训练大脑，其道理是一样的 ......