中老年人眼目保养处方

    文/张先松

    俗话说“人老珠黄”，老年人常易出现眼神呆滞，两目无神，而采用较科学的保养方法可以使老年人的双眼炯炯有神，充满生气。

    (1)摩面。单手摩面，重点在眉眼部位，面部皮肤有微热感即可。

    (2)搓头。用单手或双手的指腹搓揉发根，可使头脑清醒，眼目明亮。

    (3)击鼓。用双手的指腹敲打从前额至脑后发际。

    (4)闭目。闭目养神1分钟，以减轻视觉疲劳。

    (5)远眺。注视窗外蓝天白云，青山绿树，可起调节视力作用。

    (6)眨眼。眼睛眨动几下，再紧闭目片刻，再突然睁大眼睛，重复几次。

    (7)顾盼。头部不动，眼球向左右眼角移动几次。

    (8)虎视。扭颈回头，左右交替 ......