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编号:12207921
饭后百步如何走/简单动作养护五脏六腑(之六)——先把双手搓热再搓脚
http://www.100md.com 2012年5月1日 《养生保健指南》 2012年第5期
     饭后百步如何走

    文/黄学有

    在自我健康锻炼中有一种说法,叫作“饭后百步走,活到九十九”,意即饭后散步,有利健康长寿,此话是科学的。但是,饭后如何走法,却是有讲究的。是扔下饭碗立即就走,还是稍息片刻后再走?是快走,还是慢行?走多长时间为宜?这些都与健康密切相关,若饭后立即就行走,行走速度又快,时间又长,对健康是不利的,不足取,为什么呢?

    饭后,食物集中在胃内,需要一定量的血液和胃液帮助胃进行消化工作。如果饭后立即外出散步,血液就会布散在全身的各个部位,使胃部血液供应不足,食物就得不到很好的消化,还易患胃炎,饭后立即散步,还会加快胃肠蠕动,从而将未经充分消化的食物过早地推入到小肠 ......

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