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24节气养生宜忌(芒种、夏至)
http://www.100md.com 2012年6月1日 《养生保健指南》 2012年第6期
     天热宜多吃的四种食物

    夏天,气温高,出汗多,损耗了大量体液,也消耗了各种营养物质,很容易感觉到身体乏力和口渴。这是一种耗气伤阴的表现,会影响到脾胃的功能,引起食欲减退和消化功能下降,因此,医生建议夏天应多吃四类食物:

    “酸”味食物。

    夏季出汗多而最易丢失津液,所以适当吃些酸味食物,如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类,它们的酸味能敛汗止泻祛湿,可预防流汗过多而耗气伤阴,又能生津解渴,健胃消食。若在菜肴中加点醋,还可杀菌消毒防止胃肠道疾病的发生。

    “苦”味食物 ......
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