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世界各地女性的长寿秘诀
http://www.100md.com 2012年7月1日 《养生保健指南》 2012年第7期
     芬兰:参与“绿色运动” 在芬兰,控制体重已成为一项全民运动。大概有70%的芬兰人经常到户外锻炼身体,半数女性走路或骑车上班,人们还冒着零度以下的低温,到室外远足和滑冰。这样既提高了身体素质,又促进了观念和精神的健康,同时还改善了情绪,降低了压力。

    印度:加点辣椒 资料显示,老年性痴呆症在印度的发病率远远低于大多数西方国家。科学家认为,它之所以能防治老年痴呆症,是与辣味咖喱里的姜黄有关。姜黄的主要功效成分,已被印度用于风湿病和女性下腹疼痛的治疗。姜黄素还能抑制乳腺癌的发展。

    新西兰:钟情蜂蜜 尽管所有种类的蜂蜜都含有抗菌成分,但新西兰麦芦卡蜂毒蜜糖中含有更多有益成分。蜂蜜可做药用,用于伤口、溃疡的处理,还有消除炎症、对胃消化道疾病、喉咙感染和牙龈疾病的治疗作用。

    冰岛:多多吃鱼 鱼油中含有的健康成分——欧米伽-3多元不饱和脂肪酸,对防治中风、心脏病、关节病以及延缓衰老有功效,甚至对老年痴呆症有益。

    意大利:缩小代沟 在意大利一个叫山顶的村庄,那里的人们胆固醇水平跟婴儿差不多,很少有人在85岁之前就辞世的。但对长寿起决定性作用的,还是村子不允许老人单独居住这一点。老人们都生活在大家庭中,每天家人都要见面,在一起聊天拉家常。研究表明,广交朋友对健康和长寿很有好处,拥有更多社会活动的人比社会交往少的人更不容易得病。

    日本:享受绿茶 绿茶有助于防止心脏病和糖尿病,降低膀胱、结肠、胃、食管、胰腺出现癌变的危险,并为高血压、高胆固醇和心脏病患者提供一定的保护。, 百拇医药