当前位置: 首页 > 期刊 > 《养生保健指南》 > 2012年第8期
编号:12275456
护肝咱就多吃绿/早吃软午吃硬晚喝稀
http://www.100md.com 2012年8月1日 《养生保健指南》 2012年第8期
     护肝咱就多吃绿

    文/王娟

    普通老百姓可能不知道,只要根据季节调整饮食就可以护肝了。当“气血从内向外运行”时,比较明显的感受就是,眼睛常常会觉得涩了,口腔溃疡变得频繁了,甚至偶尔还会有失眠的情况,平时就阴虚、血虚的朋友可能肝区还有点不适,容易眩晕。这个时候,青色入肝,一日三餐要多加点绿色的蔬菜,三类食物最有代表性。

    发芽之菜煲成汤

    发芽的菜有很多,最常见的就是绿豆芽、黄豆芽、豌豆苗等,还有一些您可能不常吃,就是香椿芽、柳树芽、嫩杨叶等芽芽菜,它们几乎都有疏理肝气的作用,不管是调理情志还是调理气血都有很好的作用。其实,气血运行顺展了,心情舒畅了,也就不容易生病了。

    这些芽菜,比较好的做法是煲成汤。韩国人就是这样,每顿饭基本上配的都是黄豆芽汤,主要是做起来简单 ......

您现在查看是摘要页,全文长 3217 字符