静坐养生谣
坐床腿双盘，手掌靠膝边；头正背挺拔，前胸微微含。czo, http://www.100md.com
舌头抵上腭，垂目微闭眼；全身都放松，意念守丹田。czo, http://www.100md.com
开始难平静，往事如云烟；心中勿着急，任其顺自然。czo, http://www.100md.com
适应有过程，杂念逐渐消；时间自己定，可长也可短。czo, http://www.100md.com
睡前坚持练，一夜睡香甜；晨起不间断，体舒精气添。czo, http://www.100md.com
口中唾液多，慢慢往下咽；吃饭增食欲，营养吸收全。czo, http://www.100md.com
能够助消化，防治肠胃炎；排忧除焦虑，情绪变乐观。czo, http://www.100md.com
神清气更爽，每日笑开颜；生活质量高，益寿到天年。czo, http://www.100md.com
方法虽简单，效果不平凡；劝君来尝试，养身保平安。(马秀山)
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