进入老年，如果不经常运动，四肢就会变得比较僵硬，压腿是老人一种很好的锻炼方式。平日坚持压腿可使筋骨灵活，身体健康，更加长寿。

    压腿方法

    正压腿 经常做些压腿锻炼，能改善身体状况，延缓器官机能的衰老，起到健身的效果。正压腿的目标肌肉韧带是股二头肌和十字交叉韧带。它不仅能锻炼腿部韧带，还能锻炼髋关节、踝关节的柔韧性，增加腰、腿及胸部肌肉的力量和韧性。

    压腿可刺激不常活动的肌肉，促进血液循环，避免腹部脂肪堆积 ......