治疗失眠小功法/有些健身方式不宜长期坚持/口眼歪斜揉揉穴位
治疗失眠小功法文/周云
失眠是指以经常不能获得正常的睡眠为特征的一种病症。经常入睡困难，或睡而不实，或时睡时醒，或早醒后不能再睡，严重者可整夜不能入睡。
失眠患者，凡有性情急躁易怒，目赤口苦，小便短赤，大便秘结等症状，属于心肝火旺者，可用以下功法辅助治疗。
仰面平卧床上，两脚自然分开与肩同宽，全身放松，意念集中在丹田(脐下四横指处)，呼吸时鼻吸口呼，呼气时两手轻轻捂口，取呼出之气，轻轻摩揉面部，摩面时闭气，待闭到最大限度时。停止摩面，再慢慢用鼻吸气，接着再呼气摩面。反复操作20-30遍。然后，正身坐起，两脚前伸，或盘腿而坐，自然呼吸吸气后闭气数秒 ......
您现在查看是摘要页，全文长 2713 字符。