古人如何养肝补肾提精神

    文/王仪慧

    养肝要闭眼：古法云：眼睛一闭，就养肝。因为“肝主藏血”，肝主目。眼睛干涩、迎风流泪等眼疾其实多与肝病有关，迎风流泪是肝的收敛功能不足；眼睛干涩则是肝的精血不足。

    闭目降气法：闭目降气法能很好地调息肝功能。将食指轻压在眼睑上，微微揉搓到眼珠发热发胀，便会觉得舒服很多。

    踮脚尖能补肾：踮脚尖是有氧运动，不仅能促使血液供给心肌足够的氧气，还有保护心血管健康，锻炼小腿肌肉，增强踝关节稳定性等作用。

    踮脚尖走路法：踮起脚尖，每次走30～50步，稍稍休息一下，然后根据自己的身体状况再重复几组。速度可自我调节，以感觉舒适轻松为宜。初始练习者可扶墙，熟练后就不用借助外物了。

    另外，男性踮起脚尖小便，可起到强肾的作用 ......