吃饭时喝水,胃肠胀气/阴雨天需防六大类疾病
吃饭时喝水,胃肠胀气文/吕冰
胃胀气常会引起腹胀、腹痛、频繁放屁、打嗝等现象,甚至使人坐卧不安,既难受又尴尬。英国伦敦大学附属医院的胃肠科教授安东·伊曼纽尔近日在《每日邮报》刊文,剖析了胃肠胀气的常见原因。
吃饭时喝水。通常来说,人们在吃饭或喝水时都会有少量的空气进入腹中,但如果吃饭与喝水同时进行,就会导致空气在胃肠中聚集起来。此外,吃饭速度太快也会吞咽进过多的空气。所以,为避免排气,吃饭时应当细嚼慢咽。每顿饭应至少花20分钟吃完,吃饭的同时还要避免站立、走路和看电视,这些动作都容易引起饭后排气。
锻炼强度过大。人们在激烈运动的过程中会有过度换气的现象,导致无论在跑步机上锻炼或是在户外跑步都容易过度产气、排气 ......
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