名老中医谈养生——节护精气神 强体葆青春/夏季给身体排排毒
名老中医谈养生——
节护精气神 强体葆青春
文/李俊德
尚尔寿，男，汉族，生于1924年12月。系中国中医研究院西苑医院教授、主任医师。
尚先生虽已古稀之年，每日仍工作在临床、科研、教学第一线，有条不紊，毫无倦容。尚先生的养生经验可概括为：起居有常，饮食有节，适度运动，“忍”、“退”为上。并注重节护精、气、神。
多年来，我学习孙思邈的《千金要方》和《千金翼方》关于养生的方法。孙氏指出：除《素问·四气调神论》可行之外，尚要注意，一要节护精、气、神。精、气、神是人身之三宝，是祛病延年的内在因素；二要饮食清淡，注意节制；三要适度运动；四要养成良好的生活习惯。多年来我一直奉而行之。
人到老年，心力减退。常忘前失后，兴居怠惰，饮食无味，寝处不安，这是老年人常见的情况 ......
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节护精气神 强体葆青春
文/李俊德
尚尔寿，男，汉族，生于1924年12月。系中国中医研究院西苑医院教授、主任医师。
尚先生虽已古稀之年，每日仍工作在临床、科研、教学第一线，有条不紊，毫无倦容。尚先生的养生经验可概括为：起居有常，饮食有节，适度运动，“忍”、“退”为上。并注重节护精、气、神。
多年来，我学习孙思邈的《千金要方》和《千金翼方》关于养生的方法。孙氏指出：除《素问·四气调神论》可行之外，尚要注意，一要节护精、气、神。精、气、神是人身之三宝，是祛病延年的内在因素；二要饮食清淡，注意节制；三要适度运动；四要养成良好的生活习惯。多年来我一直奉而行之。
人到老年，心力减退。常忘前失后，兴居怠惰，饮食无味，寝处不安，这是老年人常见的情况 ......
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