捶胸部 防气病
很多老人有咳嗽、气喘、气短、胸闷等症状，中医把这些症状统称为“气病”。中医认为，气是人体生命活动的原动力，出现“气病”是人体衰老的表现。胸部的膻中穴具有调理人身气机的功能，可用于人体一切气机不畅而引起的“气病”，如肺气上逆、心气瘀滞、肝气郁结等。
膻中穴位于胸部两乳头连线的中点处，肺脏吸入的自然界清气，脾胃化生的水谷精微之气，在膻中穴聚积成人体的宗气，中医称之为“气会”，对调节心肺功能，促进气血循环，有着十分重要的作用。常捶打膻中穴，可以宽胸顺气，理气降逆，不仅能减轻咳嗽、气喘、气短、胸闷等“气病”症状，还能理气活血，延年益寿。
捶打方法：双手握拳，用拳头内面向着膻中穴处，左、右拳轮流捶打，每次128下，每日2次。捶打时，力量不宜过大，以胸部感到有震动感即可。另外，捶打时，意念要集中到胸部正中间位置，想象随着每一次捶打，都有气波在体内四处扩散。 (方子林)
膻中穴位于胸部两乳头连线的中点处，肺脏吸入的自然界清气，脾胃化生的水谷精微之气，在膻中穴聚积成人体的宗气，中医称之为“气会”，对调节心肺功能，促进气血循环，有着十分重要的作用。常捶打膻中穴，可以宽胸顺气，理气降逆，不仅能减轻咳嗽、气喘、气短、胸闷等“气病”症状，还能理气活血，延年益寿。
捶打方法：双手握拳，用拳头内面向着膻中穴处，左、右拳轮流捶打，每次128下，每日2次。捶打时，力量不宜过大，以胸部感到有震动感即可。另外，捶打时，意念要集中到胸部正中间位置，想象随着每一次捶打，都有气波在体内四处扩散。 (方子林)