夜宵一顿顿吃着，身体一点点老去
有时候，一个小小的生活习惯，一个不起眼的生活细节，也可能给我们的健康带来很大的麻烦。我遇到过很多心脏不好、肠胃不好、患结石病的朋友，他们普遍都有一个习惯：吃夜宵。
朋友肖先生是一家公司的销售业务员，47岁。他白天四处跑业务，经常是饥一顿饱一顿，晚上也总是因为太忙很晚才吃饭。从事销售行业以来，他一直过着这样的生活。谁知最近几年，他晚上睡觉容易失眠，而白天又头昏脑涨、食欲不佳，去医院检查多次也没查出什么毛病，尝试多种药物情况仍不见好转。
像肖先生这样经常熬夜又习惯吃夜宵的人，内脏衰老得比不吃夜宵的人快得多。这类人群内分泌容易失调，易产生肥胖、抑郁等症状。因为晚上大量进食后不待消化完全就直接睡觉，会使得热量过剩，很容易长胖，也会增加高血压、心血管疾病、结石病的发生率；另外，进食后，人的大脑往往比较兴奋，这会导致失眠，进而影响第二天的精神状态，长此以往，很容易使人出现抑郁的症状。
吃夜宵还容易让人体产生结石，如果进食高脂肪、高蛋白的食物，还将导致人体内的血脂和胆固醇升高。而且饱满的胃囊往膈肌上顶，将直接压迫心脏及周边器官，可见脾胃的通畅是防治心脏方面疾患的关键。对于那些患有心脏病的人，最好在睡前两个小时不要进食，让胃囊处于清空状态，保证心脏正常搏动。
吃夜宵的坏处很多，不及时改正这个习惯，势必会缩短寿命。所以，我一直告诉身边的朋友，要想拥有健康和长寿，最好不要吃夜宵。如果晚上确实感觉饿了，就选择一些清淡的食物，如一片面包、一杯牛奶或一碗粥。 (赵铁锁)
朋友肖先生是一家公司的销售业务员，47岁。他白天四处跑业务，经常是饥一顿饱一顿，晚上也总是因为太忙很晚才吃饭。从事销售行业以来，他一直过着这样的生活。谁知最近几年，他晚上睡觉容易失眠，而白天又头昏脑涨、食欲不佳，去医院检查多次也没查出什么毛病，尝试多种药物情况仍不见好转。
像肖先生这样经常熬夜又习惯吃夜宵的人，内脏衰老得比不吃夜宵的人快得多。这类人群内分泌容易失调，易产生肥胖、抑郁等症状。因为晚上大量进食后不待消化完全就直接睡觉，会使得热量过剩，很容易长胖，也会增加高血压、心血管疾病、结石病的发生率；另外，进食后，人的大脑往往比较兴奋，这会导致失眠，进而影响第二天的精神状态，长此以往，很容易使人出现抑郁的症状。
吃夜宵还容易让人体产生结石，如果进食高脂肪、高蛋白的食物，还将导致人体内的血脂和胆固醇升高。而且饱满的胃囊往膈肌上顶，将直接压迫心脏及周边器官，可见脾胃的通畅是防治心脏方面疾患的关键。对于那些患有心脏病的人，最好在睡前两个小时不要进食，让胃囊处于清空状态，保证心脏正常搏动。
吃夜宵的坏处很多，不及时改正这个习惯，势必会缩短寿命。所以，我一直告诉身边的朋友，要想拥有健康和长寿，最好不要吃夜宵。如果晚上确实感觉饿了，就选择一些清淡的食物，如一片面包、一杯牛奶或一碗粥。 (赵铁锁)