日常八练延缓衰老
人到中老年，经常腰酸背痛，疲惫不堪；走起路腿脚不灵便，遇到沟坎容易绊着；出门后总是想着煤气是否关了，钥匙拿了没有？岁月虽然会让老人身体不可避免地走下坡路，但如果在生活中常做到“八练”，一些小小的改变就会让人在不知不觉中放缓衰老的脚步。
日常活动练大脑 研究发现，散步、做饭、打扫卫生，这些简单活动对大脑的影响很大。久坐不动的人，在认知能力测试中，分数每年都在下降；而勤做家务的人90%能够保持多年分数不变。另外，在吃饭时细嚼慢咽，多嚼几下，能刺激头部血流量增多，保证大脑供血量，常叩齿也有同样效果 ......
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日常活动练大脑 研究发现，散步、做饭、打扫卫生，这些简单活动对大脑的影响很大。久坐不动的人，在认知能力测试中，分数每年都在下降；而勤做家务的人90%能够保持多年分数不变。另外，在吃饭时细嚼慢咽，多嚼几下，能刺激头部血流量增多，保证大脑供血量，常叩齿也有同样效果 ......
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