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吃软不吃硬 护齿促长寿
http://www.100md.com 2013年12月1日 《养生保健指南》2013年第12期
     刘金绪老人1920年出生, 1939年参加革命工作,1987年离休。刘老祖籍河南,曾在河南大学、武汉大学、华北人民革命大学学习,后在人民出版社《新华月报》编辑室、文化部《新文化报》和《群众文化》编辑部工作。

    离休后,刘老的身体一直很好,腿脚利索,经常自己下楼散步。两年前,他突遭车祸,头部动了手术,影响到思维和语言表达能力,身体现在基本康复。如今,刘老很少出门,每天在家看电视、听广播、看报纸,尤其爱看《医药养生保健报》、《报刊文摘》、《参考消息》,偶尔与老伴玩玩象棋。老人的眼睛曾做过白内障手术,现在恢复不错,看书看报不用戴眼镜,看电视节目也可看清楚字幕。平时在家,刘老还喜欢侍弄花草,他家的阳台上种了好多花,俨然一个五彩缤纷的小花园。

    现在,刘老的生活起居主要由老伴和保姆照顾。刘老的老伴告诉我们,刘老生活很有规律,每天按时作息,早上6点起床,晚上9点休息。他很注意保护牙齿,牙好,胃口也好,喜欢吃点素食,吃点水果,有时也吃鱼或扒鸡。平时不吃硬的食物,只是偶尔剥几颗南瓜子尝尝鲜。良好的生活习惯有利于身体健康,老人至今才掉了一颗牙。再有,刘老从不抽烟喝酒,身体一直挺好,没怎么闹过病,现在虽然患有高血压、前列腺炎等老年病,但按时吃药,病情控制得很好。

    刘老平日里不善言辞,但为人厚道、勤快,乐于助人,在同事和朋友中人缘很好。以前,同学、朋友有什么事要帮忙都来找他,离休以后也是如此。那时,刘老已经七八十岁,是同学当中年纪最大、身体最好的一位,给大家办事也乐此不疲,从无怨言。刘老说,帮助他人是举手之劳,既能解决他人的难题,又能增进同学之间的友谊,自己还能获得快乐,何乐而不为呢!刘老的朴实性情深深打动了大家,他的为人处世之风让人肃然起敬。好人有好报,衷心希望刘老健康长寿,怡养天年。 (章秀美)