饥肠辘辘：脾胃易失调
饥肠辘辘的意思很直观，即肚子里空空如也，饿得咕咕直响。
那么，为什么肚子饿了就会咕咕作响呢？古人说：“胃者，水谷之海”，胃为受纳、腐熟水谷的器官。饮食入胃首先要经过胃的腐熟阶段，饥饿时，胃肠中的一些气体和液体在肠道内受挤压，就会发出咕咕的叫声。所以，饿了就要吃饭，如果你不按时吃饭，你的身体就会以罢工的形式提醒你。比如很多上班族常因为工作忙碌饿着肚子硬撑着，饥一顿饱一顿，这样危害是非常大的。早在《尚书》中就有“食哉惟时”之论，劝导人们进餐的时间要固定，否则，身体就好比是被调乱的时钟，一切都会乱了阵脚，医生也会告诉你：“脾胃失调，胃肠功能紊乱了。”
当然了，仅仅做到按时进餐还是不够的，我们还需要注意不要因为饿得太厉害，就胡吃海塞一顿。现实生活中有不少人白天忙于工作，晚上闲下来了就吃得很丰盛，这样很容易肥胖。古语说“事做十分勤，饭吃八分饱”，所以不只是晚餐，哪顿饭，吃什么，都不宜吃得太饱。胃就像个能胀能缩的气球，若充气太多，则易爆裂，如果胃里的食物过多，则无法正常蠕动，难以消化。所以，如何吃最养生？其实很简单，每次按时进餐、每餐只吃八分饱，这样既不会饿坏自己，也不会撑坏自己，这就是长寿之道。 (王凤岐)
那么，为什么肚子饿了就会咕咕作响呢？古人说：“胃者，水谷之海”，胃为受纳、腐熟水谷的器官。饮食入胃首先要经过胃的腐熟阶段，饥饿时，胃肠中的一些气体和液体在肠道内受挤压，就会发出咕咕的叫声。所以，饿了就要吃饭，如果你不按时吃饭，你的身体就会以罢工的形式提醒你。比如很多上班族常因为工作忙碌饿着肚子硬撑着，饥一顿饱一顿，这样危害是非常大的。早在《尚书》中就有“食哉惟时”之论，劝导人们进餐的时间要固定，否则，身体就好比是被调乱的时钟，一切都会乱了阵脚，医生也会告诉你：“脾胃失调，胃肠功能紊乱了。”
当然了，仅仅做到按时进餐还是不够的，我们还需要注意不要因为饿得太厉害，就胡吃海塞一顿。现实生活中有不少人白天忙于工作，晚上闲下来了就吃得很丰盛，这样很容易肥胖。古语说“事做十分勤，饭吃八分饱”，所以不只是晚餐，哪顿饭，吃什么，都不宜吃得太饱。胃就像个能胀能缩的气球，若充气太多，则易爆裂，如果胃里的食物过多，则无法正常蠕动，难以消化。所以，如何吃最养生？其实很简单，每次按时进餐、每餐只吃八分饱，这样既不会饿坏自己，也不会撑坏自己，这就是长寿之道。 (王凤岐)