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编号:13137037
有趣的“数字化”养生
http://www.100md.com 2014年3月1日 《养生保健指南》2014年第3期
     搭脉数数法。清晨醒来,赖床5分钟,让体内的器官逐渐苏醒,恢复正常功能。调节好情绪之后,便可平心静气地搭脉数数。先数一数脉动每分钟跳多少次,再感觉一下脉搏是否规则。脉搏可反映出机体的状态。每天观察脉搏的变化,是获取体内信息,实行自我监测的方法之一。

    步行数数法。步行的好处尽人皆知。步行时可以默默地数数,也可以数出声来,在空旷的地方还可以高声数数。长距离步行时可以屈指计算行程 ......

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