老年人要注意呵护自己的胃
我们的胃，曾被称为“酒囊饭袋”，因为它能贮藏食物。然而，更重要的是胃能加工、处理和消化食物，把食物研磨成为食糜，再移交给小肠。人到老年，胃的功能减弱，也常常发生各种胃病。所以老年人必须格外注意呵护自己的胃。
(1)尽量减少服用药物的种类。服用药多，无疑会增加胃的负担，各种药品都有一定的酸碱性，可能刺激胃黏膜，发生胃黏膜糜烂，导致药物性胃炎；有的药物还可中和掉一部分胃酸，引起消化不良；不少药品本身就存在消化道反应，有胃不适、胃痛、恶心、呕吐等等。老年人服药原则是品种越少越好，服用时间越短越好，这一点一定要牢牢记住。
(2)注意饮食卫生。不能食用过多生冷食品，黏性食品(如粽子、年糕之类)也要适量而用。应多进食易于消化的、富含营养的软质食物，肉类食品要适中，不得过多食入；切忌暴饮暴食，少吃零嘴，尽量少吃或不吃夜宵，培养良好的饮食习惯。
(3)老人绝对不可食用不洁食物、腐败变质食物。夏秋季节更要防止病从口入，吃水果要洗净，用流水冲洗，千万不要得上胃肠炎。
(4)少饮酒，不吸烟。这也是保护胃的重要措施。
(5)提倡少量多餐。提倡老年人每天进食四顿餐，这能够减轻胃的负担，增加吸收。
(6)经常锻炼身体。多参加文体活动，体力增强了，胃肠功能也会得到加强。
(7)时常注意自己的胃。有无烧心感、饱胀感，有无钝痛、隐痛，注意有无消瘦和贫血，有无反酸水等等，发觉“小问题”也要去看医生，切忌不要自己擅自用药了事。有的胃病(包括胃癌)早期并没有症状，或者特别轻，怎么办？重要的是定期体检，以便早期发现胃病苗头。 (贺林香)
(1)尽量减少服用药物的种类。服用药多，无疑会增加胃的负担，各种药品都有一定的酸碱性，可能刺激胃黏膜，发生胃黏膜糜烂，导致药物性胃炎；有的药物还可中和掉一部分胃酸，引起消化不良；不少药品本身就存在消化道反应，有胃不适、胃痛、恶心、呕吐等等。老年人服药原则是品种越少越好，服用时间越短越好，这一点一定要牢牢记住。
(2)注意饮食卫生。不能食用过多生冷食品，黏性食品(如粽子、年糕之类)也要适量而用。应多进食易于消化的、富含营养的软质食物，肉类食品要适中，不得过多食入；切忌暴饮暴食，少吃零嘴，尽量少吃或不吃夜宵，培养良好的饮食习惯。
(3)老人绝对不可食用不洁食物、腐败变质食物。夏秋季节更要防止病从口入，吃水果要洗净，用流水冲洗，千万不要得上胃肠炎。
(4)少饮酒，不吸烟。这也是保护胃的重要措施。
(5)提倡少量多餐。提倡老年人每天进食四顿餐，这能够减轻胃的负担，增加吸收。
(6)经常锻炼身体。多参加文体活动，体力增强了，胃肠功能也会得到加强。
(7)时常注意自己的胃。有无烧心感、饱胀感，有无钝痛、隐痛，注意有无消瘦和贫血，有无反酸水等等，发觉“小问题”也要去看医生，切忌不要自己擅自用药了事。有的胃病(包括胃癌)早期并没有症状，或者特别轻，怎么办？重要的是定期体检，以便早期发现胃病苗头。 (贺林香)