对付老年性便秘的招数
王大爷今年马上就要80岁了，来我这里就诊的目标很明确，就是希望能够缓解一下他的便秘。
王大爷说，小伙子，我看你给很多人治疗好了便秘，就把你的这个灵丹妙药给我也吃一下吧。
我知道，王大爷这句话鼓励我的同时也带有很大的期待。可治便秘，哪有什么灵丹妙药呢？作为一种身心疾病，老年性便秘并不少见，关键还是要从生活方式上来进行调整。
早起5分钟，夜晚按摩15分钟。早晨起来，首先饮用凉开水(蜂蜜水更佳)一杯，立刻奔向厕所，有没有便意都在厕所坐着或蹲5分钟，天天坚持，养成习惯很重要；同时，每天晚上要坚持用热水泡脚，最好请别人按摩脚底15分钟，或自己进行按摩。
腹部按摩20分钟。先从胃部开始，在左侧乳头直下与肋骨的交点处，按揉5分钟；接着将掌心贴到肚脐上按揉5分钟，这里对应的就是我们消化道十二指肠和小肠的位置；然后右手小指紧贴在腹部与腿部相连最明显的高骨处按揉5分钟，这里主要是阑尾、大肠和小肠之间；最后，摩擦右侧腹部，使力量浸透到内脏，同样按揉5分钟。很多患者不愿意吃药，就通过这个按摩操最终恢复了自我的排便习惯。
心情保持愉快。心情焦虑和抑郁，也会导致便秘的发生，不着急生气，也是治病的关键。
中药辨证治疗来调整。吃药，实在是最末端的治疗，但由于高龄老年人体能较差，身体的胃肠道蠕动减慢，所以，老年人的便秘，需要一定的通便药物的协助。如果是个年轻人，不用吃药，也可以恢复健康。 (李博)
王大爷说，小伙子，我看你给很多人治疗好了便秘，就把你的这个灵丹妙药给我也吃一下吧。
我知道，王大爷这句话鼓励我的同时也带有很大的期待。可治便秘，哪有什么灵丹妙药呢？作为一种身心疾病，老年性便秘并不少见，关键还是要从生活方式上来进行调整。
早起5分钟，夜晚按摩15分钟。早晨起来，首先饮用凉开水(蜂蜜水更佳)一杯，立刻奔向厕所，有没有便意都在厕所坐着或蹲5分钟，天天坚持，养成习惯很重要；同时，每天晚上要坚持用热水泡脚，最好请别人按摩脚底15分钟，或自己进行按摩。
腹部按摩20分钟。先从胃部开始，在左侧乳头直下与肋骨的交点处，按揉5分钟；接着将掌心贴到肚脐上按揉5分钟，这里对应的就是我们消化道十二指肠和小肠的位置；然后右手小指紧贴在腹部与腿部相连最明显的高骨处按揉5分钟，这里主要是阑尾、大肠和小肠之间；最后，摩擦右侧腹部，使力量浸透到内脏，同样按揉5分钟。很多患者不愿意吃药，就通过这个按摩操最终恢复了自我的排便习惯。
心情保持愉快。心情焦虑和抑郁，也会导致便秘的发生，不着急生气，也是治病的关键。
中药辨证治疗来调整。吃药，实在是最末端的治疗，但由于高龄老年人体能较差，身体的胃肠道蠕动减慢，所以，老年人的便秘，需要一定的通便药物的协助。如果是个年轻人，不用吃药，也可以恢复健康。 (李博)