心理怪招除忧虑
解除忧虑的方式多种多样，常见的有倾诉、运动、痛哭等，但还有一些方式可能你知之甚少。下面就介绍两种解除忧虑的心理“怪招”。
怪招一：欲擒故纵
美国心理学家罗兰德的一项治疗忧虑的措施很独到。他不是让忧虑者不去忧虑，而是来个“欲擒故纵”，即每天让忧虑者拿出一段时间尽情去忧虑，发现往往能更好地驱除忧虑。
具体做法：1.平时通过想象、放松、转移注意力等方法打断忧虑，告诉自己，会有时间专门去忧虑；2.每天专门用于忧虑的时间最好30分钟；3.忧虑时不要坐自己平时常坐的座位，以免以后一坐这座位就产生忧虑，也不要在晚上睡觉前安排专门忧虑；4.不能“偷工减料”，要保证时间，专心致志。这样做的结果是，人往往不能一门心思地去忧虑，进而逐渐把忧虑淡忘。
怪招二：嘴角上翘
心理研究发现，脸部肌肉表情的变化可以带来心情的变化。因此，要消除脸上的阴云，不妨试着嘴角上翘。
具体做法是：坐在镜子前，先稍许调整一下，使情绪平静一些；然后嘴角尽量上翘，并保持较长时间。不管你刚才索然无味也好，百无聊赖也罢，抑或愁眉苦脸，都能得到缓解。, 百拇医药(马志国)
怪招一：欲擒故纵
美国心理学家罗兰德的一项治疗忧虑的措施很独到。他不是让忧虑者不去忧虑，而是来个“欲擒故纵”，即每天让忧虑者拿出一段时间尽情去忧虑，发现往往能更好地驱除忧虑。
具体做法：1.平时通过想象、放松、转移注意力等方法打断忧虑，告诉自己，会有时间专门去忧虑；2.每天专门用于忧虑的时间最好30分钟；3.忧虑时不要坐自己平时常坐的座位，以免以后一坐这座位就产生忧虑，也不要在晚上睡觉前安排专门忧虑；4.不能“偷工减料”，要保证时间，专心致志。这样做的结果是，人往往不能一门心思地去忧虑，进而逐渐把忧虑淡忘。
怪招二：嘴角上翘
心理研究发现，脸部肌肉表情的变化可以带来心情的变化。因此，要消除脸上的阴云，不妨试着嘴角上翘。
具体做法是：坐在镜子前，先稍许调整一下，使情绪平静一些；然后嘴角尽量上翘，并保持较长时间。不管你刚才索然无味也好，百无聊赖也罢，抑或愁眉苦脸，都能得到缓解。, 百拇医药(马志国)