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编号:12648574
可有效改善驼背的八动作
http://www.100md.com 2014年8月1日 养生保健指南 2014年第8期
     老人驼背是一种正常的衰老现象,很多人认为无法矫治,可如果你的脊柱和肩背骨骼没受过损伤,那平时多做一些简单的锻炼,就能有效预防和改善驼背现象。

    双手托天 双手手指交叉,掌心向上,上举过头成托天状。两臂用力向上伸,两脚跟同时踮起,然后两臂放松,脚跟落地,再伸臂、踮脚。重复做若干次。

    仰面观天 站立位 ......

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