随着年龄的增长，衰老是不可避免的。但注意保养的人，不会让年龄来定义自己。他们即使年华老去，身体也能够维持年轻的状态，时时显得精神矍铄。很多人都会羡慕那些在公园里打太极拳的老人，虽然白发苍苍，却充满活力。

    而现在有些年轻人反而很少有那种生机勃勃的状态，有些人经常感觉疲乏，做什么都不精神。要摆脱这种状态，只需要坚持一个小办法。那就是早上起床或身体僵硬时，做一下仰卧起坐，顺便拍打一下小腿。只要长期坚持，就能够保持年轻状态。

    这个方法为什么能让人活力十足？道理很简单。俗话说，人老腿先老。腿脚的灵便与否直接体现了人的活力水平。在《黄帝内经》中对此有过很生动的描述：“人生十岁 ......