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编号:12632477
颈围大血脂差 腰围粗心受伤 小腿粗防中风尺寸决定健康
http://www.100md.com 2014年12月1日 养生保健指南 2014年第12期
     医学上早已认定,体型与健康关系密切。

    颈围 达标值:男性<38厘米,女性<35厘米

    多项研究发现,颈围是测量人体上半身脂肪的“天然方法”之一。脖子变粗意味着血脂异常的可能性更大,患心脏病的风险更高。除了保证健康的饮食,还要适度运动,减少体内脂肪,尤其是上半身的脂肪。

    腰围 达标值:男性<85厘米,女性<80厘米

    美国哈佛大学发现,腰围超过89厘米的女性比腰围小于71厘米的女性,早亡风险高79%。久坐不动、饮食不良以及遗传因素是造成水桶腰的主要原因。

    小腿围 达标值:>33厘米

    法国一项研究发现,小腿围小于33厘米的女性,患有颈动脉斑块的风险相对更高,而这是中风的一个已知风险因素。如果小腿更加粗壮,小腿的皮下脂肪可提升并储存能够促进血液循环的脂肪酸,以避免颈动脉斑块形成。, 百拇医药(李洋)