常动脚 寿命高
人体的脚底部存在着各个脏器的反射区，通过科学的方法刺激这些反射区，可增强心、脑、肺、肾等脏器功能。
晒脚 脱掉鞋袜，将两脚心朝向太阳晒20～30分钟，称之脚心日光浴，可促进全身新陈代谢，加快血液循环。体质虚弱的中老年人最为适宜。
摩脚 先按摩全脚3～5遍，再有针对性地按摩脚的各反射区;每日1次，每次30～40分钟。
捶脚 用一根棒槌轻轻捶击脚心，每次50～100下，使之产生酸、麻、胀的感觉，以刺激脚底神经末稍，促进血液循环。
动趾 胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，经常活动脚趾可健胃。胃肠功能弱的人可每天用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有意识地活动脚趾，有利于增强胃肠功能。
搓趾 用手指的指腹搓揉脚趾三五分钟，可消除疲劳。
晃脚 取仰卧位，两脚抬起悬空后摇晃两脚，最后像蹬自行车那样有节奏地转动，每次5～6分钟，可可活跃全身血液循环，解除疲劳。
赤脚 在家中赤脚行走，不仅养生而且健美形体。
转脚 血压偏高的人，脚腕常有程度不等的僵硬，常做转脚动作有助血液运行，平稳血压。, http://www.100md.com(徐婷)
晒脚 脱掉鞋袜，将两脚心朝向太阳晒20～30分钟，称之脚心日光浴，可促进全身新陈代谢，加快血液循环。体质虚弱的中老年人最为适宜。
摩脚 先按摩全脚3～5遍，再有针对性地按摩脚的各反射区;每日1次，每次30～40分钟。
捶脚 用一根棒槌轻轻捶击脚心，每次50～100下，使之产生酸、麻、胀的感觉，以刺激脚底神经末稍，促进血液循环。
动趾 胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，经常活动脚趾可健胃。胃肠功能弱的人可每天用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有意识地活动脚趾，有利于增强胃肠功能。
搓趾 用手指的指腹搓揉脚趾三五分钟，可消除疲劳。
晃脚 取仰卧位，两脚抬起悬空后摇晃两脚，最后像蹬自行车那样有节奏地转动，每次5～6分钟，可可活跃全身血液循环，解除疲劳。
赤脚 在家中赤脚行走，不仅养生而且健美形体。
转脚 血压偏高的人，脚腕常有程度不等的僵硬，常做转脚动作有助血液运行，平稳血压。, http://www.100md.com(徐婷)