台湾有一位老中医叫姜通，现已经百岁高龄了，走路仍然健步如飞，至今仍在出门诊。据悉，姜通的长寿秘诀是他一直坚持每天完成两个养生运动。

    第一种运动是躺在床上蹬脚百次，蹬脚可以改善全身血液循环，使腿膝部的肌肉、韧带得到伸展，能消除脚部疲劳 ......