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久坐久站易患“蚯蚓腿”
http://www.100md.com 2015年2月1日 养生保健指南2015年第2期
     下肢静脉曲张俗称“蚯蚓腿”,主要是因为长时间维持相同的姿势,导致下肢血液回流不畅,静脉压过高造成的。应该如何预防或减轻静脉曲张呢?

    首先,当长时间站立或久坐时,应不时抖动下双腿,或每隔一段时间就起身走上一小段路。

    其次,养成每天穿医用弹力袜、运动腿部1小时的习惯。

    另外,睡前在床上将双腿抬高超过心脏,约10~15分钟,或是用枕头垫高下肢睡觉,均可加快下肢血液循环,缓解静脉曲张。