久坐久站易患“蚯蚓腿”

http://www.100md.com 2015年2月1日 养生保健指南 2015年第2期

     下肢静脉曲张俗称“蚯蚓腿”，主要是因为长时间维持相同的姿势，导致下肢血液回流不畅，静脉压过高造成的。应该如何预防或减轻静脉曲张呢？

    首先，当长时间站立或久坐时，应不时抖动下双腿，或每隔一段时间就起身走上一小段路。

    其次，养成每天穿医用弹力袜、运动腿部1小时的习惯。

    另外，睡前在床上将双腿抬高超过心脏，约10～15分钟，或是用枕头垫高下肢睡觉，均可加快下肢血液循环，缓解静脉曲张。, 百拇医药

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