老牌女明星们养生有道
王丹凤：运动让我轻盈
《护士日记》中的简素华，是王丹凤第一次塑造新中国的妇女形象，这让当时的不少男士以“护士”作为择妻的第一选择。1925年出生的王丹凤如今依然精神矍铄，衣着入时。当有人问她的养生之道时，她说：“健康是指身体和精神两个方面的健康。精神上，忧愁烦恼最使人衰老；身体则离不开体育锻炼。”
1962年，我随周总理访问缅甸。在北京集中时，周总理请我与张瑞芳等人去他家做客。饭后，总理叫大家一起打乒乓球。我说我不会。总理叮嘱我打乒乓球有益健康，搞文艺的千万别忘了运动啊!自那以后，我牢记总理的话，不仅学会了打乒乓球，而且迷上了其他体育运动。我自己还编了一套‘腹部运动操’，每天清晨做一遍。”王丹凤长年累月地坚持体育锻炼，年岁虽然大了，体态却依然苗条、轻盈。
王晓棠：晚餐“四不过”
《英雄虎胆》中的阿兰、《野火春风斗古城》里的金环、银环，塑造这些形象的王晓棠是60年代人们心中的“女神”。
王晓棠文革期间被“专政”；1974年，唯一的儿子在她40岁生日时离她而去。但王晓棠说：“人的一生总是会有些坎坷的，要学会经常对自己笑一笑。处于顺境，要谨言慎行；处于逆境，要不屈不挠；处于绝境，要知道天无绝人之路。”
谈及养生，王晓棠总结了自己保健的“四大基石”：合理膳食；适量运动；戒烟限酒；心理平衡。在饮食上她注重晚餐的“四不过”：不过甜、不过荤、不过晚、不过饱。而体育锻炼，王晓棠最喜欢步行。遇到不高的楼层，就爬楼梯而不乘电梯；去看朋友，也经常是安步当车。
谢芳：上了年纪更得乐观
谢芳是第一代知性女性的银幕代言人。《青春之歌》、《早春二月》、《舞台姐妹》，谢芳为我们留下了那个年代里最经典的三部影片。“战乱、贫苦、病痛我都经历了，到老了也有一些生活上的感悟。”已然76岁的谢芳觉得，正因为如此，快乐和健康才更值得人们去珍惜和争取。所以，无论在什么情况下，积极、乐观是最重要的。“到老了一定要学着自己调节自己，看待事情不盲目、不偏激、多接触信息，使自己远离愚昧。”
谢芳说她最欣赏阿Q精神，在临死的时候还能无所畏惧地、高高兴兴地把那个圆圈画得圆圆满满，我觉得他是好样的，在剩下的日子为自己好好地画好一个圆。
谢芳和老伴儿都爱好垂钓，谢芳之意不在钓鱼，而在乎水波田野之间。她说，吸着郊外新鲜的空气，沐浴着灿烂的阳光，在池边静坐凝神，就是一种身心的疗养。, 百拇医药(何宗)
《护士日记》中的简素华，是王丹凤第一次塑造新中国的妇女形象，这让当时的不少男士以“护士”作为择妻的第一选择。1925年出生的王丹凤如今依然精神矍铄，衣着入时。当有人问她的养生之道时，她说：“健康是指身体和精神两个方面的健康。精神上，忧愁烦恼最使人衰老；身体则离不开体育锻炼。”
1962年，我随周总理访问缅甸。在北京集中时，周总理请我与张瑞芳等人去他家做客。饭后，总理叫大家一起打乒乓球。我说我不会。总理叮嘱我打乒乓球有益健康，搞文艺的千万别忘了运动啊!自那以后，我牢记总理的话，不仅学会了打乒乓球，而且迷上了其他体育运动。我自己还编了一套‘腹部运动操’，每天清晨做一遍。”王丹凤长年累月地坚持体育锻炼，年岁虽然大了，体态却依然苗条、轻盈。
王晓棠：晚餐“四不过”
《英雄虎胆》中的阿兰、《野火春风斗古城》里的金环、银环，塑造这些形象的王晓棠是60年代人们心中的“女神”。
王晓棠文革期间被“专政”；1974年，唯一的儿子在她40岁生日时离她而去。但王晓棠说：“人的一生总是会有些坎坷的，要学会经常对自己笑一笑。处于顺境，要谨言慎行；处于逆境，要不屈不挠；处于绝境，要知道天无绝人之路。”
谈及养生，王晓棠总结了自己保健的“四大基石”：合理膳食；适量运动；戒烟限酒；心理平衡。在饮食上她注重晚餐的“四不过”：不过甜、不过荤、不过晚、不过饱。而体育锻炼，王晓棠最喜欢步行。遇到不高的楼层，就爬楼梯而不乘电梯；去看朋友，也经常是安步当车。
谢芳：上了年纪更得乐观
谢芳是第一代知性女性的银幕代言人。《青春之歌》、《早春二月》、《舞台姐妹》，谢芳为我们留下了那个年代里最经典的三部影片。“战乱、贫苦、病痛我都经历了，到老了也有一些生活上的感悟。”已然76岁的谢芳觉得，正因为如此，快乐和健康才更值得人们去珍惜和争取。所以，无论在什么情况下，积极、乐观是最重要的。“到老了一定要学着自己调节自己，看待事情不盲目、不偏激、多接触信息，使自己远离愚昧。”
谢芳说她最欣赏阿Q精神，在临死的时候还能无所畏惧地、高高兴兴地把那个圆圈画得圆圆满满，我觉得他是好样的，在剩下的日子为自己好好地画好一个圆。
谢芳和老伴儿都爱好垂钓，谢芳之意不在钓鱼，而在乎水波田野之间。她说，吸着郊外新鲜的空气，沐浴着灿烂的阳光，在池边静坐凝神，就是一种身心的疗养。, 百拇医药(何宗)