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梅婷健康保养经
http://www.100md.com 2015年2月1日 养生保健指南2015年第2期
     节食:会影响女人的智商

    许多娱乐圈的女星谈“肉”色变,梅婷却无此禁忌,用她自己的话说,就是坚持用正确的方法保持体型增进健康。梅婷坦言平时不节食,也绝不是一个素食主义者,她自己挺喜欢吃肉,如果是清一色的素食,她会吃不下去。据说梅婷曾经试图体验一下节食的滋味,不吃晚饭,只吃一个苹果,结果饥饿难耐,夜不能寐。于是,这次特殊体验仅持续了三个晚上便宣告结束。不过她有一个窍门,那就是在吃肉的时候只吃肉皮,富含胶原蛋白,不腻而且对皮肤很好。最后她幽默地说:“女人节食会影响智商。”

    运动:我的保养秘诀

    梅婷的健康源于她积极乐观的生活态度,还有她由衷的喜欢运动。由于从小练习舞蹈,有着比较扎实的基本功,所以她实施自己的运动计划并不费劲。一般是每天一个小时的有氧运动,通常是跑步,因为跑步既出汗又减脂,还能促进睡眠,使皮肤有弹性。另外还做几组重量适中的负荷练习,耗掉多余的脂肪,以使身体曲线优美协调。健身之后再去泡个热水澡,把疲劳统统都赶跑了。据说哑铃是她从不离手的“健康装备”,她的名言是“我不运动就难受”。 (余风)