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93岁“江姐”于蓝:不留烦恼在心中
http://www.100md.com 2015年2月1日 养生保健指南2015年第2期
     于蓝生于1921年,曾在电影《烈火中永生》中成功地扮演了江姐,影响了一代又一代的观众。如今93岁高龄的于蓝,讲话底气十足,思维清晰敏捷。她说,自己腿脚仍然利落,就在于坚持每天走路、写字和画画,再加上科学规律的生活,“不留烦恼在心中”。

    于蓝在中年时就喜欢运动,练习过几种气功,后来又练过太极剑。无论忙闲,每天闻鸡起舞,一招一式都到位,练完感觉全身很舒服,身体也越练越硬朗。每天早上五点半醒来,开始坐在床上敲打身体,按摩身体的各处关节。

    于蓝发现,爱吃动物内脏的人晚年都容易生病,所以她坚决不吃,也不吃什么保健品,但偶尔会吃一点红烧肉,因为“红烧肉养颜”。每个月会有一两次聚会,老朋友或亲属来打打麻将,聊聊天。“得有规律,保持生活的规律与目的感!我现在的任务就是照看好自己,多做、多动。”于蓝强调,“人活着,要保持心情愉快,简简单单生活。虽然我患过乳腺癌等病,但竟然活到了90多。” (罗源)