睡五更堪比吃人参
五更正是人一天中最宝贵的休息时间，所以俗语说“吃人参不如睡五更”。人参不是人人可吃，夜间的睡眠却是每个人的生理需要，可见俗语颇有些道理。前人亦有“千金难得买酣睡”、“不觅仙方觅睡方”的箴言。
夜间睡眠对人有什么重要之处
清人李渔在其《闲情偶寄·颐养部》对此说得更为透彻：“养生之诀，当以善睡居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨壮筋。”结合现代研究来看，主要有两方面的重要作用。
首先，睡眠是人对自然界昼夜节律的一种生理适应 ......
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夜间睡眠对人有什么重要之处
清人李渔在其《闲情偶寄·颐养部》对此说得更为透彻：“养生之诀，当以善睡居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨壮筋。”结合现代研究来看，主要有两方面的重要作用。
首先，睡眠是人对自然界昼夜节律的一种生理适应 ......
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