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养生之本贵在养“神”
http://www.100md.com 2015年3月1日 养生保健指南 2015年第3期
     养神治身,不仅在我国历代著述浩繁,立言精辟,而且国内外的许多长寿者已从实践中受益。养神之法虽多,但归纳起来大致有如下数条。

    调情志 古人云:“喜怒不节则伤脏,脏伤则病起”。喜怒哀乐本是人类特有的心理状态,但若失之不当,处之过激,则害莫大焉。当感情冲动的时候,要善于控制自己的情感,而不能恣意任性,纵情发作。做到喜有度,怒有节,处事不急不躁,闻变不忧思重重。只有这样,才能“心静神安,神安则灾病不生,福寿永存”。

    慎劳神 经常焦躁不安,患得患失,便会伤神毁志,损精耗气而亡神。要心静,就要知足。不追求过高的待遇,不企求非份的享受,不必妄求事事如意。这样才会心神泰然,气和志达,气机畅疏,血脉和利,乐无病生。

    戒贪欲 老子说:“知足不辱,知止不殆,可以长久”。“知足”、“知止”,就是要人们不受利欲的引诱,不作过分的奢求,这既不是什么耻辱,也不会有什么危害。因贪心和私欲做了亏心事必然会白天是“于心不安”,夜里是“恶梦缠身”,使得人体生理失常,心弦紧绷,不堪重负,势必造成“精神内伤”,从而导致“身心败亡”的恶果。

    寻寄托 充实的业余生活,能带给你融融情趣,能“乐以忘忧”,修身养性,全神延寿。尤其是人至老年,精神有了寄托,也就摆脱了垂暮、孤寂之感。良好的心理影响生理,机体各种生命节律与自然相和谐,无形中提高了生命质量,生命的活力,对养神增寿颇为有益。, 百拇医药(肖德荣)