送您全天候肝脏排毒时间表
肝脏是解毒器官，体内的新陈代谢主要由肝脏来掌控，肝脏负责分泌胆汁、调节蛋白质、解毒造血等。专家指出，寒冷的冬季是养肝护肝的好时节，应按时段进行养肝保健。
7：00～9：00
清晨首先要清肝
便秘会迫使肝脏负担加重，所以保障便便通畅是为肝脏排毒的首要任务。爱吃高纤维食品的人，12～14小时肠道就可排空，而低纤维食品则需要28小时甚至更多。除了多吃高纤维食物，还可在晚上入睡前按摩腹部。具体方法是：用手掌从上腹向下腹推揉10次，从左右肋缘分别向左右下腹按摩10次，都会使排便更顺畅。
9：00～18：00
不给肝脏增负担
香烟里的尼古丁会对肝脏造成损伤。“肝开窍于目”，眼睛过分疲劳也会影响到肝。水喝得少了，就会给肝脏的排毒工作带来困难。
18：00～第二天7：00
少饮酒 别生气
不要乱吃药，药物需要肝脏来消化分解，会加重肝脏的负担。少饮酒，绿色食物养肝。保持心情舒畅也很重要，肝喜疏恶郁，生气、发怒、郁结都会伤肝，导致肝脏气血不畅，瘀滞成疾。, http://www.100md.com(武中和)
7：00～9：00
清晨首先要清肝
便秘会迫使肝脏负担加重，所以保障便便通畅是为肝脏排毒的首要任务。爱吃高纤维食品的人，12～14小时肠道就可排空，而低纤维食品则需要28小时甚至更多。除了多吃高纤维食物，还可在晚上入睡前按摩腹部。具体方法是：用手掌从上腹向下腹推揉10次，从左右肋缘分别向左右下腹按摩10次，都会使排便更顺畅。
9：00～18：00
不给肝脏增负担
香烟里的尼古丁会对肝脏造成损伤。“肝开窍于目”，眼睛过分疲劳也会影响到肝。水喝得少了，就会给肝脏的排毒工作带来困难。
18：00～第二天7：00
少饮酒 别生气
不要乱吃药，药物需要肝脏来消化分解，会加重肝脏的负担。少饮酒，绿色食物养肝。保持心情舒畅也很重要，肝喜疏恶郁，生气、发怒、郁结都会伤肝，导致肝脏气血不畅，瘀滞成疾。, http://www.100md.com(武中和)