健康养生的九个“3分钟”
“不积跬步，无以至千里”，健康之道亦然。3分钟，看似不起眼，但以下9个“3分钟”却能成就健康的生活方式，让人远离亚健康和疾病。
每次刷牙3分钟
刷牙是为了把牙齿的外面、里面、咬合面等各个牙面上的菌斑都去掉。大约有80多个牙面需要清洁。要常常改变牙刷的位置，慢慢地在每个牙齿的所有牙面上转动，一把牙刷在同一时间里只能刷到2～3个牙齿，因此每次刷牙最少要3分钟才能把所有牙齿都刷干净。
水沸后再烧3分钟
自来水经加氯消毒后 ......
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每次刷牙3分钟
刷牙是为了把牙齿的外面、里面、咬合面等各个牙面上的菌斑都去掉。大约有80多个牙面需要清洁。要常常改变牙刷的位置，慢慢地在每个牙齿的所有牙面上转动，一把牙刷在同一时间里只能刷到2～3个牙齿，因此每次刷牙最少要3分钟才能把所有牙齿都刷干净。
水沸后再烧3分钟
自来水经加氯消毒后 ......
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