家认为，人在10：00时大脑注意力最集中，逻辑推理能力也最强。因此，老人可以将一天中需要费心处理的事务，在此时完成。老人如果学习某些新技能也最好安排在此时，10：00左右大脑记忆力最佳。

    15：00——散步 此时消化系统代谢旺盛，血液流向肠胃部，大脑供血减少，人很容易昏昏欲睡。但学者认为，此时睡觉会造成夜间睡眠质量变差，最佳的选择是走到户外 ......