名老中医谈养生
徐长桂，男，汉族，生于1921年12月。系江苏省中医药研究所主任医师。徐先生长期从事心血管病的中西医结合临床研究，虽未对中医养生学有过专门探讨，但朴素、规律的生活使他身心无恙，至今仍在门诊第一线工作，头脑清晰，思路敏捷，无老态龙钟之象。
我的养生方法有一定的遗传因素，年轻时与祖父母、父母亲生活在一起，生活习惯与他们相同。祖父母分别于82岁、85岁去世，母亲于92岁去世，均为老衰而亡，父亲是因肺结核而病故。
如果把我跟着长辈养成的生活习惯看成是养生之道，那么，朴素、规律的生活就是我的经验。以下几点或可供朋友们参考。
一、生活规律。即每天起床与休息都在早6时和晚10时。晚上阅读报纸和医学杂志。闲暇时弹琴或与小孙女逗乐，或与亲友叙旧谈新，享受精神之乐。
二、情绪稳定。指心胸要宽阔。我的性格温和，遇到不顺心的事，头脑冷静，能心平气和地去处理。与邻居相处也能以邻为友，关心爱护他人，同事们都说我“平易近人”。因此，也很少有七情伤志的病。
三、用脑健脑。以前我的记忆力很好，近年来有所减退，但专业知识心记不忘。作学术报告，条理清晰，不看底稿。我的体会是勤用脑，愈用愈灵活，特别是专业知识的书籍杂志，要多看勤思。正如一部机器，长期不用就会生锈，头脑不用也就会迟钝。 (李俊德)
我的养生方法有一定的遗传因素，年轻时与祖父母、父母亲生活在一起，生活习惯与他们相同。祖父母分别于82岁、85岁去世，母亲于92岁去世，均为老衰而亡，父亲是因肺结核而病故。
如果把我跟着长辈养成的生活习惯看成是养生之道，那么，朴素、规律的生活就是我的经验。以下几点或可供朋友们参考。
一、生活规律。即每天起床与休息都在早6时和晚10时。晚上阅读报纸和医学杂志。闲暇时弹琴或与小孙女逗乐，或与亲友叙旧谈新，享受精神之乐。
二、情绪稳定。指心胸要宽阔。我的性格温和，遇到不顺心的事，头脑冷静，能心平气和地去处理。与邻居相处也能以邻为友，关心爱护他人，同事们都说我“平易近人”。因此，也很少有七情伤志的病。
三、用脑健脑。以前我的记忆力很好，近年来有所减退，但专业知识心记不忘。作学术报告，条理清晰，不看底稿。我的体会是勤用脑，愈用愈灵活，特别是专业知识的书籍杂志，要多看勤思。正如一部机器，长期不用就会生锈，头脑不用也就会迟钝。 (李俊德)