当前位置: 首页 > 期刊 > 《养生保健指南》 > 2016年第2期 > 正文
编号:12969535
女人有个“不老穴”
http://www.100md.com 2016年2月1日 《养生保健指南》2016年第2期
女人有个“不老穴”

     对女性来说,三阴交穴尤其重要,可以说是女人的“不老穴”。它是妇科病的“灵丹妙药”,有人就把它称为“女三里”。经常按揉此穴,能帮助女性维持年轻,延缓衰老,推迟更年期。三阴交穴是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经这三条阴经的交集穴,故而得名。它在小腿内侧,足内踝尖上3寸(即除拇指外其余四个手指并起来的宽度)、胫骨后方凹陷处。

    常揉三阴交穴好处

    补血养颜,紧致肌肉 中医学认为,脾主肌肉,随着年龄的增长,人的肌肉逐渐变得松弛,从而显现出老态,常揉可健脾,从而减缓肌肉变松弛的进程,使女性保持健康的肌肉状态。

    调理月经,改善皮肤 三阴交是脾、肝、肾三条经络交集的穴位。其中,脾化生气血,统摄血液。肝藏血,肾精生气血。女人只要气血足,月经不调等问题都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹,其实都与月经不调有关。

    按揉三阴交的方法

    按揉法 拇指或中指指端按压对侧三阴交,一压一放为1次;或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交,持续10分钟。

    叩击法 一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴,20次左右,交替进行。

    摩擦法 手掌擦热后摩擦三阴交穴,20次左右。

    有痛经的女性可在月经来前约一周开始,每天花个3~5分钟按摩合谷和三阴交;每天刺激三阴交穴2~3次,每次持续2分钟(产生酸胀感)。 (李跃华)