外治妙法：湿热敷
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湿热敷属中医外治法之一，具有扩张血管、改善血液循环、促进局部代谢的作用，既能起到保健防病作用，也可以治疗一些外部疾病。保健时将毛巾放在热水中浸湿拧干，放在所要热敷的部位。湿热敷的温度以能够耐受、不觉烫为原则，3分钟更换一下毛巾，一般每次热敷20分钟。
当治疗一些常见外部疾病时，也可用药液热敷患处，这样可使药物成分直接作用于患病部位，起效更快。药液热敷时，先取已经配好的中药加水煎40分钟左右，去渣取汁，再取纱布浸泡于药液内，待纱布充分浸透药液后，拧至稍干，热敷于患处。最好将纱布分成两份，轮流持续热敷，一般每次30分钟，每日2次。
另外，注意每次热敷后都应观察局部皮肤的反应，有无红肿痛痒、皮肤变色、发硬以及皮疹等症状出现，如有以上症状要及时停止外敷。有的老年人皮肤感觉比较迟钝，热敷时还要避免热水或药液温度过高而烫伤皮肤。
眼涩 有的老年人喜欢读报、看书，当眼睛过度疲劳时，常会出现酸胀、干涩、流泪、怕光等症状，可将毛巾在热水中浸泡后敷于眼部，不仅能促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，缓解眼干、眼涩、流泪等症状，长期坚持还能预防青光眼、白内障等眼部疾患。
头晕 将热毛巾放在后脑勺，这样可刺激头部的穴位，改善头晕症状，还可提高反应力和思维能力。
耳鸣 用毛巾敷在耳上，辅以轻轻擦揉，可促进耳部血液循环，预防因缺血引起的功能性耳聋。
颈椎病 颈椎病引起的颈部肌肉发硬、酸痛或受凉后出现疼痛，可用毛巾热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛。
关节痛 有的老年人感冒后四肢关节酸痛，可将纱布浸泡在100毫升黄酒或低度白酒中，然后拧至微干敷于关节疼痛处，每日1次，每次30分钟。 (张瑜)