健康“红黑”时刻表
近日，美国《预防》杂志总结出身体健康“红黑”时刻表，提醒人们对黑榜上不利于健康的危险时刻要加以重视，对红榜上有利于健康的时刻则要好好把握，为健康加分。
黑 榜
每天：早上心脑血管疾病高发。世界卫生组织调查4769例心肌梗塞患者后发现，28%的人是在早晨6～10时发病。因此，这段时间被称为心脑血管疾病的“魔鬼时间”。所以，早晨醒后别急着起身，应躺着活动一下四肢和头部，3分钟后再起床。
每周：周一情绪最易焦躁。芬兰研究发现，周一的心脑血管疾病发病率及死亡率比一周内其他几天要高出40%。英国一项涉及3000人的调查显示，约60%的上班族表示 ......
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黑 榜
每天：早上心脑血管疾病高发。世界卫生组织调查4769例心肌梗塞患者后发现，28%的人是在早晨6～10时发病。因此，这段时间被称为心脑血管疾病的“魔鬼时间”。所以，早晨醒后别急着起身，应躺着活动一下四肢和头部，3分钟后再起床。
每周：周一情绪最易焦躁。芬兰研究发现，周一的心脑血管疾病发病率及死亡率比一周内其他几天要高出40%。英国一项涉及3000人的调查显示，约60%的上班族表示 ......
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