老人秋季健肾做“三操”
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生活中，不少老年人常有头晕眼花、耳鸣腰酸、记忆减退、口干舌燥、睡眠不佳、尿多便秘等症状，中医认为这些症状都与肾虚津少、气血亏损有关，建议练练补肾保健操。通过运动养肾，利用好秋高气爽的好时节，空闲时间多运动，为健康过冬打下良好的基础。
腰部按摩操
腰部按摩操有两种做法：其一，两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
其二，两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位 ......
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