形神兼养 安度中年
《黄帝内经》曰，女子七七(49岁)，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也；男子七八(56岁)，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾藏衰，形体皆极。显示男女50岁是生理变化的一个转折点，养生保健应提上重要日程。
饮食清淡温和
人到中年，唾液分泌开始减少，易有口干舌燥的感觉；胃肠道的功能也随之减弱，肠道内的益生菌开始减少，饮食方面必须清淡，不宜大鱼大肉，要增加蔬菜、水果的食用量，以增加肠道的蠕动；少吃煎炸食品，采取低脂、低盐、低糖的饮食原则，并减少肉类的进食量。
此外，要做到不过饥过饱 ......
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饮食清淡温和
人到中年，唾液分泌开始减少，易有口干舌燥的感觉；胃肠道的功能也随之减弱，肠道内的益生菌开始减少，饮食方面必须清淡，不宜大鱼大肉，要增加蔬菜、水果的食用量，以增加肠道的蠕动；少吃煎炸食品，采取低脂、低盐、低糖的饮食原则，并减少肉类的进食量。
此外，要做到不过饥过饱 ......
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