六大黄金比例让老人延年益寿
饥与饱、荤与素、寒与暖……类似对立概念常成为老人生活中的困扰。如何做到最好平衡？
饥与饱 3∶7
几乎所有专家都建议，饭要吃到七八分饱。老人代谢能力下降，热量消耗减少，更要适当少吃。通常认为，老人早饭和午饭应吃大约八分饱；晚饭略少些，七分饱即可。
一般建议年轻人三顿饭分配比例为4∶4∶2，强调晚饭少吃；但老年人生活方式与年轻人不同 ......
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饥与饱 3∶7
几乎所有专家都建议，饭要吃到七八分饱。老人代谢能力下降，热量消耗减少，更要适当少吃。通常认为，老人早饭和午饭应吃大约八分饱；晚饭略少些，七分饱即可。
一般建议年轻人三顿饭分配比例为4∶4∶2，强调晚饭少吃；但老年人生活方式与年轻人不同 ......
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