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养生的最高境界
http://www.100md.com 2016年9月1日 《养生保健指南》2016年第9期
     《黄帝内经》主张“天人合一”“天人相应”,认为人“与天地如一”。顺应自然,做到天人合一,才能颐养天年。“天人合一”有两层意思:一是天人一致,宇宙自然是大天地,人则是一个小天地;二是天人相应,或天人相通,是说人和自然在本质上是相通的,故一切人事均应顺乎自然的规律。

    顺应自然:这是养生的最高境界。自然不仅是春夏秋冬的四季更替,不仅是我们所生活的外部世界,还包括身体内部的最初状态——先天体质,身体内在的自然,这两个自然都不违背,才能达到养生的最高境界。

    同气相求:《黄帝内经》强调药食同源,饮食养生要遵循“同气相求”的原则,也就是掌握食物归经与归脏腑的原理,为自己的身体保驾护航。

    饮食有节:节食使胃肠负担减轻,并且有利于激发人体潜能,产生生命活力。

    起居有常:古人总结出“日出而作,日落而息”,就是遵守大自然的规律来养生。现代有些人因为不注重人与自然和谐统一的生存关系,导致人体内阴阳与自然界的阴阳颠倒错乱,故容易引起疾病。这类疾病在康复医学上只需调整作息时间便能奏效。故“起居有常”,就是要求人们顺应自然规律作息。

    不妄劳作:劳动、运动可以活动气血,滑利关节,对健康长寿有益处。但是运动太过或不及都会伤身,而且影响健康长寿。中医认为,不妄劳作对健康长寿有利。

    清心寡欲:清心寡欲可使人心神宁静,恬愉而少烦恼。心神宁静,各脏腑功能相互协调,自然可以健康长寿。用心过度则伤神,欲望过高则神疲,心神忙乱则容易导致脏腑功能紊乱,从而引发疾病。 (黄欢)