雨雪天如何防摔倒

http://www.100md.com 2016年10月1日 《养生保健指南》2016年第10期

     在摔倒时，“坐屁墩”容易造成尾骨折，“嘴啃地”容易造成手腕部的尺骨和桡骨骨折，而侧面滑倒则很可能导致灾难性的损伤——髋部(股骨颈)骨折。

    摔倒时：把自己想象成一个球

    那么，我们应如何降低雨雪天中因摔倒引起的骨折风险呢？

    我在多年前曾经修习巴西格斗术，在摔倒时为了降低伤痛，有一组简单的圆动作，可以分享给大家，不但可以降低骨折风险，还可以改善血液循环 ......